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研究表明:白茶可缓解焦虑

发布时间:2022-03-09 16:05:00 人气:

我们生活在一个快节奏的时代,每天都会有来自生活、工作、感情等等的各种焦虑,陷入焦虑不仅会影响心情,还会大大降低工作效率,生活变得不愉快。

研究发现,每天喝茶 4 杯、连续坚持 6 周的人,体内皮质醇激素的水平比那些只喝咖啡的人要低。


皮质醇是一种肾上腺分泌的激素,属于糖皮质激素,对糖的代谢有较大的影响。一般来说,我们的身体对皮质醇是可以自动调节的,但是过度的(长期重复的)焦虑、压力、不开心、熬夜、不当饮食等,会打破皮质醇代谢的规律,导致皮质醇水平的偏高,如果人体皮质醇水平长期偏高,其负面效应就会开始显现为新陈代谢的变动:血糖升高、食欲增加、体重上升、极度疲劳等等。


中国疾病预防控制中心营养与食品安全所韩驰研究员在2009福鼎白茶仲夏品茗会上曾说过:白茶的主要功效有保护脑神经、增强记忆、减少焦虑等。此外,白茶中的茶氨酸可以中和一部分咖啡碱的作用。“怕喝茶影响睡眠的人,可以喝点白茶。”

下次觉得压力大时,试着给自己泡一杯白茶,慢慢品味吧。

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